マインドフルネス体験会

今日は、地域のあるサロンから『マインドフルネス体験会』を

開催して欲しいという依頼がありまして実施してきました。

本来体験会は、９月に行う予定でしたが、コロナ感染で緊急事態宣言下にあり延々になっていました。

平均年齢は、６５歳～７０歳でしたが皆さんとても楽しんで体操していただけました。

　はじめての事なので、ゆるヨガで、かたちにとらわれず、呼吸法や姿勢に重点をおいて体を動かし、最後に【瞑想】をしました。

参加者さんから、「身体が軽くなったよ」「普段使わない筋肉ってあるのですね」とか「楽しかった」との嬉しいお声を頂きました。